真正想死的人越安静（真正想死的人都是悄无声息的）

今天早上朋友在朋友圈发了一条消息，“有那么一小时，我想去跳海，了却此生。”

当时意识到她可能碰到什么问题了，但是感到庆幸的是她能发出来，说明问题还没有到最极端的情况，往往真正想死的人表现出来的是平静，还有和平时不同的乐观和洒脱。后来在我努力和她交流下她慢慢的缓和过来，具体原因我没有问，这个时候并不适合讨论什么原因引起的。只能在她真正平静下来的时候才可以耐心的帮她分析开导。

关于这件事我心里还是有所触动的，所以想写点什么。我们大多数人都会有过自杀的念头，这是正常的一种现象，特别对于现代人来说会经常出现。当然我自己也有过那样的经历，只是每个人的强弱程度和时间频率不同，有的人很快就会调整过来，有的人深陷其中最后走向了绝路。

首先我们要认识到，人是这个世界上情感最为丰富的动物，也是心理最复杂的动物。我们生活在这个世界上每天都要经历很多事情，无时无刻都在进行着激烈的心理活动，我们每天都要面对很多问题，不管是来自自己的，还是来自外界的事情，都会对我们造成不同程度的影响。特别是遇到一些重大挫折，让人绝望的事情的时候，那种情绪是我们自己不能主观控制的，进入一种失控状态。

突然想自杀这种情况往往不是突然的，因为生活中的事情总会都有解决办法。我们心理是有自己的防御机制的，正常人在面对挫折和困难，以及面对各种问题的时候我们首先会选择让自己最好接受的方式来调整自己，而具有极端行为和思维的人在这方面更具有弱势。

还有一点就是关于心理承受能力。每个人对于压力和面对问题的表现是不一样的，所表现出的承受度也是不同的。这个和每个人从小生活的环境，人生中的各种遭遇，还有现在的生活状况，以及对未来的期待度都是有着很大关系。对于我们来说，遇到挫折和难以面对的事情并不是坏事，接受挫折和面对问题并且能自己恢复过来比没有接受过的人心理承受程度要更强一些。经常审视自己内心的人在心理上也更强大一些。内心有情绪一定要发泄出去，思想上的包袱也要定时清除，不然积攒的多了会让自己难以承受。

对于自杀的预防：

如果你身边的人有不好的倾向或者你自己有不好的倾向，你可能会想知道说什么是个好主意。在危机中迅速做出反应如果朋友或家人告诉你，他或她正在考虑死亡或自杀，那么评估这个人所面临的直接危险是很重要的。因为自杀风险最高的人有一个特定的自杀计划，意味着执行计划，时间安排，以及执行它的意图。在这种情况下，但任何谈论自杀或显示其他警告信号的人都需要立即提供帮助并且越快越好。

如果你相信有朋友或者家人有自杀想法，你可以指出可能的别的出路、让他们知道你关心他们，比如找他谈谈:“我最近一直对你感到担心。”

“你什么时候开始这样的？”

“有什么事让你开始有这样的感觉吗？”

“我现在怎样才能最好地支持你？”

“你有没有考虑过获得帮助？”

“你并不孤单。我在这里等你。“

“你现在可能不相信，但你感觉的方式会改变。”

“我可能无法完全理解你的感受，但我关心你并希望提供帮助。”

情况严重的话也要及时帮助他们接受医生或者心理咨询师的帮助。

当然如果你自己有自杀倾向也需要提醒自己还有人爱着你，还有很多事情没有完成，要用其他事情来让自己忙碌起来，或者找朋友谈心，分散自己对于这些念头的注意力。如果情况严重，必须及时的接受医生或者心理咨询师的帮助。

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