太阳女神头冠(谢娜为《哥哥别闹啦》选主持)

腾赚 2021-04-29 阅读:4798
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太阳女神头冠(谢娜为《哥哥别闹啦》选主持)经过头脑博弈、双商对决后脱颖而出的10位成员将在本周五迎来《哥哥别闹啦》的最终测试,资深主持人谢娜化身终极测试官携好友周洁琼强势加盟,对成员们进行“另类”考核。节目中,张放神还原谢娜以往经典形象,独特的模仿秀引谢娜本尊直呼”火锅美女重现江湖了“,同时谢娜还将“太阳女神”的头冠戴给了张放。
 
经过陈赫林更新的8场试炼和培养,曾经略显青涩的成员们已经逐渐具备了掌控舞台的能力,不断向智商、情商俱佳的主持人成长。陈赫林更新两位哥哥对于这些倾心相教的徒弟更是十分用心,在昨日陈赫还发博希望观众“后面也要多关注他们这群可爱的孩子”。然而,面临终极测试的十位队员是否能不负两位哥哥的厚望,成功蜕变,主宰舞台?还有待谢娜、周洁琼的考核。
 
 
 
在本周五的终极测试中,十名队员分组进行才艺展示,通过他们的表现,谢娜和周洁琼将分别选择心仪的队员搭档游戏。其中,张放的表现极为突出,先是穿上了不太合身的小红衣,又“假唱“了一首《山路十八弯》,引得全场爆笑,谢娜更是补刀吐槽”口型没对上“。而后,张放再次以“火锅美女”造型亮相,面对谢娜同款服装的疑问,张放还不忘自黑”因为你比较高,我比较矮,所以(衣服)还裁了10厘米“。这段充满喜感、诙谐风趣的模仿秀,在让谢娜感慨”火锅美女重现江湖“的同时,也让她成功记住了这个爱搞怪的成员。因此在挑选队友时,谢娜还将太阳女神的头冠戴在了张放头上。
不过,喜提太阳女神头冠的张放是否意味着被谢娜选中?周洁琼又将与哪位成员搭档?10位成员能否通过两位姐姐的终极测试?明晚18点《哥哥别闹啦》,烧脑继续!
 
太阳女神头冠(谢娜为《哥哥别闹啦》选主持)
可是你这么累的情况下,却一点也不耽误玩游戏、追剧、看综艺、刷手机等活动。
其实这是因为工作、学习都不能让产生愉悦感。而追剧、玩游戏等活动却可以快速提升多巴胺水平,让你感觉“爽”。
 
 
 
 
3、信息过载,消耗能高
这其实与我们常说的压力大有关。因为大脑中总被一些事情占满。
诸如:这个月的KPI怎么完成;这个月的贷款怎么还;孩子成绩上不去怎么办等等。
我们的大脑与电脑类似,当你同时开启很多程序时,不仅内存占用高,而且耗能也会增加。
可每天进入我们大脑的信息太多,对未来的焦虑,对生活的计划。
 
 
 
 
现在的工作方式也需要一个人同时处理大量信息。
面对同时涌来,又不能一下子解决的问题,你的大脑需要持续关注,直到事情全部结束。
这就像你想要关闭某个程序,又发现也许过几分钟还得用,重新开始程序又耗费时间。
每天忙碌却没有完成一项任务的成就感,进一步加深了疲惫感。
尤其那些敏感的人,喜欢信息反刍,更加重了这种疲备。
 
 
 
 
4、缺乏意义感同样是忙碌为什么有人满身疲备却chuangzai.com好无所觉呢?因为他在做自己可以赋予意义的活动。
罗伯特·凯根在《发展中的自我》中提到
并非人创造意义,而是人生作为一种活动本身,就是创造意义的活动。
 
 
 
 
也就是说构建意义感这件事是我们的生存本能。而现在的工作分工细化,很多办公室工作的人都很难看到自己的劳动成果,所以会陷在意义感的困局中。
觉得自己从事工作不是自己喜欢的,不断地做不想做的事情。这种思想和行动的对抗往往就是内耗,会加重疲备感。
如何解决:
1、保证身体健康
定期体检,预防疾病。合理膳食,保证睡眠,适当运动,多晒太阳。
 
 
 
 
《自然·通讯》发表的一项新研究追踪调查了近8000名英国成人逾25年,发现中年时期每晚睡眠时长经常少于6小时与更高失智风险之间存在联系。
但也不要超过8小时。最好保持在7-8之间最佳。
营养缺乏也易导致疲劳,减少碳水化合物的摄入,增加蛋白质的摄入。
而维生素D缺乏也会导致莫名的疲惫不堪,多晒太阳可以促进维生素D吸收。
适当运动可以增加血液供氧,降低疲劳感。
2、聚焦当下,简化生活
不留恋过去,不焦虑未来,只关注当下。
 
 
 
 
大脑注意力有限,如果停留在过去或焦虑cangzhai.com未来的时间过多,则当下的事情很难处理好,而这又导致了懊悔过去和担忧未来的恶性循环。
训练自己专注力,将全部注意力集中在眼前的事情上,不仅可以提升效率而且会有种愉悦体验,这种状态就是心流体验。
 
 
 
 
不为小事烦忧,很多女性在网上购物,左思右想,前后比对,不知道怎么抉择,这样就会大量浪费精力,自己制定一个简单的决策模式。
比如“两个都喜欢的,就先买一个最着急用的”、“或者是价格更低”、“自己更喜欢的”。总之就是减少不必要的决策环节。
3、分解任务,自我奖励
将一个需要长期解决的事件,分解为一个个短期的小目标。
然后每完成一件就在后面打个勾,这样就可以获得一些成就感。
 
 
 
 
比如想要考取一个证书,需要持续学习几个月,那就为自己制定一个每月看完哪些书籍,具体规划到每一天掌握哪方面的内容.
适当奖赏自己。完成后可以给自己举行一个小小的庆祝仪式,或给自己一个小奖励,买一个自己喜欢的小物品等。
4、合理按排时间
每天将零碎的时间利用起来,比如在上班的路上,在脑中思索一下待办事项或处理一些邮件。
 
 
 
 
而不要把这段时间浪费在浏览一些无关信息上。将需要集中注意力、耗费脑力的工作安排在上午,通过阶段性休息,让大脑恢复活力和记忆力。
把零碎的小事集中在下午的某个时间段,统一处理回复邮件、整理资料等琐碎事件。
做事分清轻重缓急,与领导沟通任务时,明确具体的截止时间,不重要的事情最后处理。
5、构建自己的意义感
如按照以上几条操作完后,你每天至少会有种任务完成的满足感。
但这并不会解决你的工作不是兴趣所在这个问题,也未必能解决你觉得生活无意义这件事。
 
 
 
 
因为意义感是需要你自己去构建的。
如果你还有自己的兴趣,那么就坚持下去。如果没有那就去寻找,去接触新的人、新的事物,去寻找和发现,多去户外活动,也许慢慢你就会发现生活的意义。


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