黑豆治疗白发吗?白发悄悄出现了,该如何防治白发?

腾赚 2021-04-14 阅读:30
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当人开始衰老之后,身体也会出现相应的症状表现,比如偶然发现的
细纹、白发
等,都是衰老到来的信号。
当彻底迈入老年阶段后,头发甚至会完全变成白色。
然而,现实生活中有不少人,明明才20几岁,偏偏白发就开始悄悄出现,难道这是未老先衰的信号吗?
 
年轻人头发变白,也被称为
早发型白发
,其出现原因十分复杂。
要知道头发之所以呈现出黑色,主要与其含有的真黑色素有关,任何一个黑色素生成环节出现了问题,都会造成白发的出现。
目前常见诱发年轻人白发的因素主要有:
遗传、营养不良、精神压力过大、生活作息习惯不良
等!
 
既然如此,在生活中究竟该如何防治白发呢?
1、保持乐观情绪
曾经有临床研究发现
,长期压力过大、精神状态异常,会导致身体出现应激反应并损伤DNA,
不仅会引发衰老,同时还会阻碍黑色素的正常生成、
影响控制毛发色素的基因。
这也是为何人在受到巨大打击之后,会突然出现白发的原因!
所以,在平时应保持乐观的心态,
学会疏散内心压力
。比如
定期给自己放假、通过其他方式转移注意力(游泳、唱歌、旅行)等
,都有助于情绪稳定。
 
2、戒烟
吸烟也是早生华发的一大因素,曾经有实验针
对600名30岁以上的吸烟人士进行了研究,
实验结论表明,长期吸烟的人出现少白头的几率,是
不吸烟人群的4倍
以上。
临床认为,这是因为吸烟
增加了氧自由基生成,
而氧自由基又会
破坏黑色素
,从而造成了白发!
 
3、饮食调整
上文中已经提到了,营养不良是诱发白发早生的因素之一。科学研究也表明
,维生素对于色素形成、新陈代谢有一定影响。
如果体内严重缺乏维生素,就会造成白发出现。另外,还有研究证实,体内缺乏某种为了元素,比如
铜、铁
等,也可导致头发变白;
 
而这些营养成分都能从食物中获取,所以在
平时应平衡一日三餐营养
,可多选择含有
维生素的食物
,比如
粗粮、豆制品、蔬菜和瓜果
等,以便全面摄取生成黑色素的营养成分。
另外,动物食品中所含的微量元素较多,在平时还可适当吃一些
瘦肉、禽肉类、动物肝脏
等。
 
4、睡眠
人这一生中有近
1/3的时间
,都是在睡梦中度过的,良好的睡眠对健康有一定益
处。长期睡眠不足、熬夜
不仅会降低机体免疫力,同时还会
对神经系统、血液循环造成影响
,甚至是
诱发器质性病变、早衰
等问题出现,从而导致白发早生。
而相反的,保持充足的睡眠既能够让大脑得到休息,同时紧张的神经也能充分放松。头皮可得到充分血液滋养,从而起到防治白发早生的作用。
 
5、按摩
按摩也是预防白发出现的一大方式,通过按摩能促进头皮血液循环,让头皮得到更多
氧气、养分支持
在平时可坚持在早上起床后、临睡前,
用五指的指腹对头皮进行揉搓和按压
,每次持续
5-10分钟
作用,这不仅能预防白发,对于脱发也有一定改善效果。
 
需要提醒大家的一点是,白发出现不仅和早衰、不良的生活与饮食习惯有关,同时也可能是疾病到来的信号。比如内分泌疾病、白癜风、某些传染病、局部病灶性炎症等,都可能造成白发的出现。所以应结合个人实际情况,及时就医进行检查。


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