如何快速恢复眼睛视力(视力下降的快该怎么办)

腾赚 2021-03-05 阅读:65
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现在的办公室一族的朋友们都有眼睛近视的现象,经常对着电脑屏幕,一看就是一天,这样对眼睛的伤害很大,会导致视力快速下降,那么在日常生活中,我们该怎么保护自己的眼睛呢?今天小编就教大家几个保护眼睛的小妙招!  
 
  怎样保护眼睛
 
  1、光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。朋友们平常看书的时候,书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。
 
  2、年轻的朋友们看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的朋友甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重。
 
  3、营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
 
  4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。
 
  5、睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。
 
  个人卫生要保持清洁,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。


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