bmi计算公式(女生多重才算胖?标准体重公式告诉你)

腾赚 2021-09-16 阅读:110
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在这个“看脸”的时代,颜值高的人无论在哪一方面,确实有一定的好处。曾在网上看过一句话“如果颜值能当饭吃,我能养活1亿人”,虽是笑话,但也能看得出颜值的重要性;但是光是颜值高还是不行的,没有一个好的身材,颜值再高也会大打折扣,这也是为什么现在的女孩子天天喊着减肥,然而在减肥的过程中,首先要了解自己是否真的需要减肥,因为盲目减肥可是对身体有很大的伤害哦!
 
先来看看自己是否属于标准体重
相信这样的表格大家都看不少了,但是作为参考,它是不容易出错的,作为对自己体重的评判标准也很不错。除了表格之外,公式也是一个评判标准哦。
 
【计算公式】
北方姑娘的标准体重=(身高cm-150)×0.6+50kg
南方姑娘的标准体重=(身高cm-150)× 0.6+48kg
这个方法是比较合理的算法,对于大部分人来说都是比较适合的。不过也不用刻意追求标准,只要正负差不超过10%,那么就是标准体重了。不在这个范围就属于异常,需要多多注意啦~~
 
从身体健康的角度来说,衡量胖瘦我们可以通过BMI指数来计算。
将自己体重的公斤数除以身高米数的平方,得出的数值可以作为参考。
例如:体重85kg,bai身高1.75m,BMI=85/(1.75*1.75)=27.76
以WHO对成人的BMI指数划分上来说,小于18.5的为体重过低,在18.5-24.9之间的为正常范围,大于等于25则为超重,超过29则可视为肥胖。
真的达到肥胖以后,不仅影响个人形象,对于身体健康而言也会有诸多损害。
 
标准体重公式告诉你,达到这个数,你不用减肥
其实用BMI指数反推,我们就可以得到一个标准体重公式。那就是用18.5乘以你的身高(米),再乘以你的身高(米),算出来体重的单位是千克,这个体重就是你的标准体重,达到数值,说明你不用减肥。
比如,如果你的身高是1米6,那18.5*1.6*1.6,得到的数值是47公斤,即94斤。
此时你的身材已经很棒了,无论是视觉上来说还是健康角度来说你都不应该再减肥。
如果你对自己的体型不满意,那么可以做一些塑身运动来让自己的体型更好看,而不是盲目的去减肥。尤其是体重达到一定数值以后,再减肥反而会伤身。
 
根据研究数据显示,肥胖症可能会使预期寿命减少6-7岁。
中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心学科带头人、中山大学附属胃肠肛门医院院长汪建平教授介绍,肥胖症首先具有致死性。大量的美国和欧洲的研究表明,肥胖症的致死率随BMI而异。BMI大于32可导致死亡率加倍。“美国每年因肥胖症而增加的死亡人数,约在11.2万到36.5万之间。”肥胖症使预期寿命平均减少6~7年,其中35岁以下的年轻的严重肥胖症(BMI>40)患者,男性预期寿命减少20年,女性减少5年。
 
减肥期间,坚持这2个运动,燃脂瘦身,或能甩掉“水桶腰”
游泳
在减肥期间,可以选择游泳这项运动,游泳也是一项刮油燃脂的减肥运动。
因为在水中游泳的所消耗的热量,要比空气中消耗的多一些,再加上水温和水的阻力,消耗的热量也会增加。
所以坚持进游泳这项运动,有助于燃脂瘦身,同时也可以协调身体各项器官的功能正常运转,帮你保持好身材,轻松甩掉水桶腰。
 
跳绳
在减肥期间,其实也可以选择跳绳,跳绳是一种全身性的运动,而且也是老少皆宜的一种运动方式,在跳绳的同时,能够帮助促进人体内部的新陈代谢,加速毒素排出。同时也可加速脂肪的燃烧与消耗,起到燃脂瘦身的功效,帮你保持好的身材,让你轻松甩掉水桶腰。
 
【图源网】



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