蓝莓的功效与作用(蓝莓的营养价值)

腾赚 2021-08-05 阅读:59
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蓝莓的功效与作用(蓝莓的营养价值) 蓝莓的功效与作用:1、增强免疫力;2、提高脑力;3、保护视力;4、保护心脏;5、降低血糖;6、预防癌症。很多人爱吃蓝莓,每次到水果店都是必买,不仅仅是因为味道好,更多是其营养价值丰富,下面来给大家具体的介绍一下。 详细内容

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  • 增强免疫力:研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远高于其他新鲜水果蔬菜。而抗氧化剂能中和人体内自由基,增强免疫系统。

  • 02

  • 提高脑力:食用蓝莓,可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮还可缓解老年性记忆衰退。

  • 03

  • 保护视力:研究数据发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

  • 04

  • 保护心脏:蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究数据表明,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

  • 05

  • 降低血糖:糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

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  • 预防癌症:蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。


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