黑枸杞的功效与作用(正确的食用方法)

腾赚 2021-07-31 阅读:50
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黑枸杞的功效与作用(正确的食用方法)   黑枸杞的功效与作用及正确的食用方法,它的功效和作用才是最闪亮的一点,具有一定的药用价值,运用范围广,但它不仅仅只有功效和作用,就要多深入学习一下了,黑枸杞的功效与作用及正确的食用方法,教你正确养生。   黑枸杞的功效与作用及正确的食用方法1   1、增强免疫   黑枸杞可以增强人的免疫功能,它也有抑制肿瘤的作用,可以促进人的血液循环,比较适合体质虚弱的'人。  不适人群:由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。   2、抵抗衰老   黑枸杞含一定量的人体必需脂肪酸和8种人体必需的氨基酸,还有一定量的Vc。最有意义的是其含有较多的还原糖和色素,其色素是黑果枸杞抗氧化和延缓衰老的活性成分,从而起到延缓衰老的作用,具有深远的开发潜力。   3、预防癌症   黑枸杞当中含有的花青素可以清除自由基,可以让癌细胞没有办法扩散,这样可以保护健康的细胞。   4、防脱生发   由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关,而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用,因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用,可以有效改善人体的内循环,给头发的生长营造自然健康的环境。  5、生津止渴,改善循环   花青素能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆弱的血管,因而是血管更具弹性,对于静脉功能不足者,原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状;   6、补血安神、改善睡眠   花青素可以深入细胞,可以保护细胞,还可以稳定脑组织,保护我们的大脑不受侵害,可以让人尽快进入睡眠。   7、明目作用   长期使用黑枸杞泡茶喝,具有保护视力的作用,对青少年假性近视,中老年眼底出血,糖尿病视网膜病变等;   8、防治糖尿病   长期和黑枸杞具有明显的抗疲劳、护肝、疏通血管,降压降糖,保护心血管的作用。   黑枸杞的功效与作用及正确的食用方法2   黑枸杞的正确吃法   直接咀嚼干吃   直接咀嚼黑枸杞会有淡淡的香甜感,像平时吃的葡萄干一样。   枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。但玉米黄素不溶于水,光是泡水或煲汤,并不能完全释放。所以咀嚼黑枸杞的效果是最好的。   用温水冲泡   用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素,建议50-75度水温)冲泡,因为太高的水温会破坏枸杞中的花青素。冲泡等待5分钟左右即可饮用,黑枸杞的冲泡喝完以后,一定注意,黑枸杞不能直接倒掉,黑枸杞的果实中还含有很多的营养元素,可以直接把果实吃掉,效果会更好。  泡酒   花青素本事有很快的释放速度,所以黑枸杞泡酒的话可以即泡即饮,也可储藏后再饮用,储藏时间不宜过久,半个月左右最好。   煮汤   黑枸杞也可以用日常的煮粥煲汤来食用。   注意:在煮粥煲汤的时候加入黑枸杞,建议在出锅后再加入,可以最大程度的保留营养。   入药   黑枸杞本身含有人体需要的多种微量元素,特别是花青素的含量超高。本身就是一味名贵中药。

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