李子功效与作用营养价值(食用李子注意事项)

腾赚 2021-07-31 阅读:58
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李子功效与作用营养价值(食用李子注意事项)   李子功效与作用营养价值,这是我们在生活中比较常见的水果,尤其是在六月的时候,李子含有大量的维生素和微量元素,对于人体来说是有很大的好处,小编和大家一起来看看李子功效与作用营养价值。   李子功效与作用营养价值1   1、助消化   李子是属于比较酸的食物,在食用李子中,胃部中的消化酶分泌会更多一些,因此想要让胃部消化速度快一些,尽量食用李子。李子的助消化效果是不错的。当我们觉得胃胀不舒服的时候,可以吃点李子助消化。   2、利于肝脏健康   从营养成分分析,李子中含有多种氨基酸,这些氨基酸元素对于缓解肝硬化问题还是有帮助的。李子利于人体肝脏健康,也有利水的效果。   3、降压   李子中含有苦杏仁苷和脂肪油,适量食用李子,能够有利水的效果,也有降压作用。   4、镇咳效果   当我们存在咳嗽问题的时间,建议适量食用李子,李子有镇咳的作用。李子除了有止咳效果外,还有祛痰的效果。   5、美容养颜   李子中的营养物质对于女性肌肤也是有美颜效果。比如可以缓解黑斑等问题。想要养颜美容的.女性们,适量食用李子吧。   食用李子注意事项  李子好吃,但还是要注意食用的方法。有些李子还没有成熟,会非常酸,不建议人们食用。李子也不宜吃太多,食用过多的李子,很容易伤害到脾胃,还可能会引起脑胀的问题。   以上就是对李子的相关介绍,希望大家都能够适量食用可口的李子。   李子功效与作用营养价值2   营养价值   李子的营养略低于桃子,含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C,烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。   每100克李子的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白质0.7克,脂肪0.25克,维生素A原(胡萝卜素)100--360微克,烟酸0.3毫克,钙6毫克以上,磷12毫克,铁0.3毫克,钾130毫克,维生素c 2~7毫克,另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。   功效与作用   1、去骨节间劳热,肝有病的人宜于食用。晒干后吃,去痼热,调中。不能经常吃,否则会使人发热。喝水前吃李子会使人发痰疟。不能与麻雀肉同时吃。合蜜吃,会损五脏。在水中不下沉的李子有毒,食用害人,不能吃。   2、摔跌引起的筋折骨伤、骨痛瘀血。使人皮肤好,治女子小腹肿胀、利小肠、下水气、除浮肿、治疗脸上黑斑。   3、小儿壮热、疟疾引起的惊痫,则煎汤洗身,效果良好。   4、目翳、镇痛消肿。   5、将它制成末洗脸,使人面色润泽、去粉刺黑斑。   6、糖尿病和尿崩症引起的消渴,止腹气上冲引起的头昏目眩。治小儿高热、解丹毒。煎水含漱,治牙痛。煎汤饮服,治赤白痢。烤黄后煎汤,次日再饮,治女人突然带下赤白。   7、降压、导泻、镇咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用。

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